五月病にお気を付けください！｜上福岡の整骨院 | 埼玉で整骨院ならあかつき鍼灸接骨院 | ブログ

『五月病』に注意しましょう！

大きな原因としては、
①急激な環境の変化
②ストレスの蓄積
が挙げられます。

・反動による疲労
４月の新年度開始に伴う緊張感や、慣れない人間関係、新しい仕事・学業に無理をして適応しようとした疲れが、連休中・連休以降に一気に生じます。

・理想と現実のギャップ
環境の変化により、「期待していた生活と違う」「目標を見失った」といった燃え尽き症候群のような状態になることがあります。

・生活リズムの乱れ
長期休暇中に睡眠や食事のリズムが崩れ、自律神経が乱れることも要因の一つです。

また、心と体の両方にサインが現れるのが特徴です。

・精神的な症状
意欲がわかない、なんとなく不安、焦燥感、集中力の低下、楽しかったことに興味が持てないなど。

・身体的な症状
睡眠不足（眠れない、または寝すぎてしまう）、食欲不振、倦怠感、頭痛、腹痛、動悸など。

無理をせず、まずはリフレッシュすることを優先しましょう。
日々の忙しさに流されず、自分自身をケアする時間を確保することが大切です。

当院では、お身体ケアのサポートができますので、まずはお気軽にお問合せください。
患者様の状態をヒアリングや評価をしながら、的確な施術を行います。

お気軽にご相談ください！

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